Opleiding Stress en Burn-out Coaching en Counselling

De maatschappij verandert in rap tempo. Veel mensen ervaren door toegenomen werkdruk in combinatie met een druk sociaal leven en de druk van social media steeds meer stress. Stress-gerelateerde klachten blijven toenemen in de samenleving, met vaak fysieke problemen, burn-out en uitval tot gevolg. Als stress en burn-out coach kun je een grote rol spelen in het herstel van stress en burn-outklachten en mensen leren om op een gezonde manier om te gaan met alle prikkels en uitdagingen die zij tegenkomen in deze steeds complexer wordende maatschappij. Niet iedereen die hard werkt en een druk leven heeft krijgt een burn-out. Maar welke factoren leiden dan uiteindelijk tot chronische stress en uitval en wat kun je doen om deze patronen te veranderen?

In deze opleiding leer je mensen begeleiden bij het voorkomen en herstellen van stress-gerelateerde klachten. Je leert welke factoren een rol spelen bij chronische stress en hoe je de patronen doorbreekt die de stress veroorzaken en in stand houden. Herstel van een burn-out kent drie fasen. De opleiding is opgebouwd rondom deze fasen, zodat jij alle tools in handen hebt om iemand in het hele herstelproces te begeleiden. Deze kennis en vaardigheden kun je ook inzetten bij mensen die stressklachten hebben, maar nog niet zijn uitgevallen met een burn-out. In de eerste fase is de cliënt vaak net uitgevallen en is het belangrijk dat wordt gewerkt aan de voorwaarden voor fysiek en mentaal herstel. In de tweede fase ga je met je cliënt onderzoeken welke patronen ertoe hebben geleid dat iemand in de burn-out terecht is gekomen of stressklachten ervaart en hoe je deze patronen kunt doorbreken. In de derde fase leer je hoe iemand zijn/haar werk en sociaal leven weer op een gezonde manier op kan pakken en nieuwe strategieën en patronen kan aanleren om terugval te voorkomen. Er wordt in de opleiding gewerkt aan het doorbreken van patronen, maar ook aan gezonde coping, zingeving en welbevinden.

Tijdens de opleiding werk je aan je portfolio, waarin je verslagen opneemt van jouw leerproces, de sessies met je proefcliënten, de intervisie, supervisie en de geoefende methodieken. Je gaat 40 uur aan het werk met proefcliënten.

Deze opleiding geeft je een gedegen basis om als coach/counsellor mensen met stress en burn-out klachten te begeleiden. Of dat nou in een eigen praktijk is, of dat je deze vaardigheden bijvoorbeeld inzet in je werk als (HR-) manager, leer je in deze opleiding mensen te begeleiden bij zowel herstel als preventie van stress en burn-out klachten.

In deze opleiding leer je:

• De drie hoofdfasen van herstel bij langdurige stress en burn-out;
• Welke factoren leiden tot stressklachten en hoe die kunnen worden verminderd;
• Wat er fysiek gebeurt bij stress en wat de invloed is van leefstijl en hormonen op het herstelproces;
• Hoe je een cliënt kunt begeleiden bij het herstel van stressklachten of een burn-out;
• Een cliënt helpen om onderliggende patronen bij stress te doorbreken;
• Wat er nodig is in de preventie van stress en burn-out;
• Hoe iemand met hevige stress of burn-out klachten zijn sociaal leven en werk weer op kan pakken, zonder angst voor terugval;
• Hoe jouw levenservaring kan helpen bij het herstel van je cliënten;
• Wat je eigen stressoren en valkuilen zijn.

Aan het einde van de opleiding Stress en Burn-out Coaching en Counselling kun je:

• Mensen in alle fasen van stress gerelateerde klachten coachen en counsellen.
• Onderliggende problematieken en thema’s herkennen en doorbreken die leiden tot langdurige stress en burn-out klachten.
• Adviezen geven die helpen bij herstel en preventie van stress.
• Mensen begeleiden om (weer) op een gezonde manier werk en sociaal leven op te pakken.
• Als stresscoach zowel werknemers als managers adviseren bij ziektepreventie.

Tijdens de opleiding doorloop je ook een persoonlijk ontwikkelproces als mens en als professional. Om een goede stress en burn-out coach te zijn, is het belangrijk dat je zelf inzicht hebt in jouw thema’s en patronen en dat je daarmee hebt gewerkt. Je onderzoekt wat jouw talenten zijn, maar ook wat jouw eigen stresspatronen zijn en wat jij daaraan kunt veranderen.

De studenten zijn onder andere:

• Coaches, therapeuten, psychologen, hupverleners en trainers die zich willen specialiseren in het begeleiden van cliënten met stress en burn-out klachten.
• Werkgevers en (HR-)managers die mensen met stress en burn-out klachten beter willen begeleiden.
• Mensen die zelf ervaring hebben met stress- of burn-out en andere mensen willen gaan begeleiden bij herstel.

Het niveau van de opleiding is HBO-niveau. In deze opleiding kun je instromen als je minimaal een MBO-niveau 4 of HAVO-opleiding hebt afgerond. Indien je al eerder een coachopleiding hebt gevolgd van minimaal 5 dagen, dan kun je vrijstelling krijgen voor de eerste module: Coachvaardigheden. De opleiding bestaat dan dus uit 7 lesdagen i.p.v. 10.

Wil je weten of jij vrijstelling kunt krijgen voor de module Coachvaardigheden op basis van jouw vooropleiding? Neem dan contact met ons op om de mogelijkheden te bespreken.

Tijdens de opleiding volgen we de drie hoofdfases van herstel bij stress of burn-out. De opleiding bestaat uit 10 lesdagen die zijn opgedeeld in vier modules. Indien je eerder een coachopleiding van minimaal 5 dagen hebt gevolgd, dan kun je vrijstelling krijgen voor module 1 (Coachvaardigheden).

Module 1: Coachvaardigheden (3 dagen)

• Coachhouding en fasen van coaching
• Communicatie en gespreksvaardigheden
• Motivatie, gedrag en coping
• Transactionele Analyse
• Geweldloze communicatie
• Motiverende gespreksvoering

Module 2: Hoe herstel je fysiek en mentaal van een burn-out? (2 lesdagen)

• Fasen van stress en burn-out (LESA-model).
• Wat gebeurt er in ons lichaam bij stress en burn-out en wat is er nodig om het lichaam fysiek (fysiologisch en neurologisch) te laten herstellen?
• Welke leefstijladviezen kun je geven om het lichaam in herstel te krijgen?
• Crisisbegeleiding: wat is er in de eerste fase van een burn-out nodig? Hoe ga je om met psychische klachten?
• Interne en externe stressfactoren die van invloed kunnen zijn op het lichaam.
• Klachten en herstel: hoe krijg je je energie en balans terug?

Module 3: Waarom krijgt iemand een burn-out en hoe doorbreek je de patronen? (3 lesdagen)

• Bewustwording van interne en externe factoren die een rol kunnen spelen bij stress en burn-out.
• Hoe heeft hechting en hebben karaktereigenschappen invloed op stress en burn-out.
• Wat zijn je triggers en hoe kun je negatieve gedachtenpatronen en copingstrategieën (piekeren, overtuigingen, mindset) veranderen?
• Verschillende methodieken inzetten, zoals RET, logische niveaus van Bateson en Transactionele Analyse, om belemmerende patronen en overtuigingen te onderzoeken en te doorbreken.
• Systemisch werk en familieopstellingen: uit welk gezin kom je en hoe heeft dat nu invloed op je patronen?
• Wheel of life: hoe staat jouw leven ervoor en moet er iets veranderen?
• De invloed van trauma, rouw en verlies op jouw leven en welbevinden.
• Welke ingrijpende gebeurtenissen hebben invloed op je draaglast (mantelzorg, schulden, scheiding, verlies van gezondheid/baan, zwangerschap en nieuw ouderschap) en hoe kun je als coach hierin begeleiden?

Module 4: Terugkeer naar werk en oppakken sociaal leven. (2 lesdagen)

• Zelfzorg en zingeving: waar word je gelukkig van en hoe zorg je dat je gezond blijft?
• Op een gezonde manier terugkeren naar eigen werk en het weer oppakken van sociale rollen.
• Negatieve coping omzetten naar positieve coping: krachtgericht werken.
• Draagkracht versus draaglast: wat doe je, wat kun je aan en is dat in balans?
• Communicatievaardigheden: onderhandelen, grenzen stellen en verwachtingsmanagement.
• Werkplezier: hoe leuk vind je je werk? Hoe krijg je je werkplezier terug of bewaak je het?
• Mensen coachen om een goede ‘work-life balance’ te behouden.
• Terugvalpreventie.